LOGO JQbook
Эффективное планирование, техника помидор

Эффективное планирование, техника помидор

Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.

Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.

Так выглядит идеальный таймер:

Как использовать "Помидор таймер"?

Базовая техника довольно проста:

1) Определяем задачу , которую нужно выполнить.

2) Устанавливаем таймер на 25 минут.

3) Работаем и концентрируемся над решением задачи в эти 25 минут.

4) По окончании 25 минут берём 5-минутный перерыв , даже если задача до конца не решена.

5) Заводим таймер снова на 25 минут

6) После четырёх 25-минутных рабочих заездов, берём длительный перерыв в 15-30 минут.

Стоит отмечать то, как часто вы отвлекаетесь и не завершаете каждый 25-минутный заплыв на работу.

В конце дня можно посмотреть, насколько плодотворным был день: количество завершённых Помидоров легко подсчитать.

Принцип действия "Помидора"

Идея "Помидора" основана на группировке времени блоками.

Интервал в 25 минут плюс 5-минутный перерыв - как раз столько, чтобы успеть сделать по крайней мере часть работы, при этом не слишком сильно устав.

Вся идея с механическим или программным таймером в том, что его нужно заводить (активировать) вручную, подтверждая свою решимость к решению рабочих задач.

Почему именно 25 минут?

Такой промежуток времени:

- Достаточно короткий, чтобы поддерживать дисциплину, противостоять отвлекающим воздействиям и не допускать "выгорание" от слишком долгой работы без отдыха

- Достаточно длинный, чтобы получить реальное чувство прогресса в определенной задаче.

- Паузы по 5 минут помогают и мозгу отдохнуть, и переосмыслить то, что сделано за это время.

Программы таймеры

В качестве программы рекомендую использовать вот эту программу.

Она достаточно удобна, не содержит рекламы, и четко выполняет свои функции.

 Скачать pomidor_timer.zip для Windows
 Скачать pomidor_timer.zip для MAC

Для системы Android подойдет вот этот таймер:

Clockwork Tomato Play Market
 Скачать Clockwork Tomato.apk